作者つぶやき(2026/6/3更新)
怪我の功名で自律神経に意識を向けているさいきん。こないだ満員電車に乗る機会がありました。パーソナルスペースに侵入されることで人は無意識に緊張するわけですが、これが疲れやストレスの一因。そもそも満員電車は生物的に危険を感じないほうがおかしい状況ですが、乗らねばやっていけない社会生活もある。なので意識して呼吸を整え、パーソナルスペースの侵入を過度に恐れることはない、というふうに思考を整え意図的に危機意識を下げてみました。すると、平常と同じようにリラックスして乗る事ができ、自分でも驚きました。体が緊張し心臓が浮つく感覚をつかめば、今まで自覚してなかっただけで、満員電車を含む様々なシーンでいかに自分が緊張しているか気づきます。しかしその緊張は不要である、と気持ちを整えることで心身が和らぐ。ぼくは緊張しいなのでなおさら効果がありました。リラックスタイムが稼げることで、一日の疲労感も大きく減ります。この能力をもっとうまくコントロールできるよう習得したいなと思っています。
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